六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

　　1、泡腳

　　再用熱水泡水之前，大家可以用中性的肥皂對于腳部進行清潔，將腳部的死皮與細菌清潔干凈之后再用熱水泡腳，可以防止腳部的細菌出現(xiàn)交叉感染現(xiàn)象。

　　在泡腳的過程當(dāng)中一定要注意水溫以及泡腳的時間水溫，保持在65攝氏度到75℃左右泡腳時間不宜，過久盡量在15分鐘泡腳之后，切記不可用力按摩，輕輕擦拭。

　　平時閑來無事可以讓太陽曬曬腳底，將腳底朝太陽曬，30分鐘左右的時間可以加強血液循環(huán)，使人體內(nèi)新陳代謝得到提升，維持整個機體的正常運轉(zhuǎn)。

　　2、對腳部穴位按摩

　　涌泉穴

　　涌泉穴在人體腳部的第2個指頭以及第三指頭中間的足底連線，處于這條連線處的1/3，堅持按摩涌泉穴，對人體健康帶來重要意義。

　　多次按摩促進血液循環(huán)，緩解腰酸背痛，腸胃不適，對于便秘以及哮喘疾病可以起到促進的效果，使女性朋友繼續(xù)得到改善，緩解痛經(jīng)以及宮寒情況。

　　太溪穴

　　太溪穴在于腳部內(nèi)側(cè)凹陷處，雙腳自然向上伸直，或者是盤腿坐立時更容易找到胎心穴，第1次按摩時可以用雙拇指輕輕點擊按壓過程當(dāng)中會出現(xiàn)疼痛感，屬于正常的情況。

　　適當(dāng)按摩太溪穴能夠溫腎補陽，促進血液循環(huán)，促進體內(nèi)毒素排出，提高腸胃的蠕動速度，加強消化功能，減少肝臟負擔(dān)。

　　大都穴

　　大都穴在足底拇指中間，側(cè)面凹陷處，有助于保養(yǎng)脾臟健康，堅持按摩這一穴位可以調(diào)理脾胃虛弱，提高機體造血功能，促進血液運輸。

　　每天按摩1~2次，可以使脾胃發(fā)展的更加健康，加強腸胃蠕動速度，尤其是對于長期久坐不運動的女性朋友來講，可以緩解身體疲憊，消除消化不良以及腸胃脹氣加強身體素質(zhì)調(diào)養(yǎng)脾胃健康。