日期：2022-07-04 09:00:59
1、利用光線予黑白天變化
白天時(shí)可以多和寶寶互動(dòng)，并保持自然明亮的光線及聲音，午睡時(shí)也不需要將光線調(diào)得非常暗，而晚上睡覺(jué)時(shí)則保持昏暗環(huán)境，即使寶寶在半夜醒來(lái)，也要保持安靜及昏暗，使一切聲音、活動(dòng)減到最低。
2、改變錯(cuò)誤哄睡習(xí)慣
當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡意時(shí)，就將他放在固定的小床并安撫他自行入睡，不要抱在手上等睡著了才放回床上。如果寶寶睡到一半突然醒來(lái)，如沒(méi)有明顯的哭鬧，媽媽只要用手輕拍在寶寶胸前安撫入睡，不要立即將寶寶抱起來(lái)。
3、舒適睡眠環(huán)境
一張柔軟適中又非常透氣的床墊、通風(fēng)良好的空間、不要太冷或太熱、不要突然有巨大聲響，這些都可讓寶寶的睡眠質(zhì)素上升。
4、播放輕柔的音樂(lè)
對(duì)于那些特別容易驚醒的寶寶，可以在房?jī)?nèi)播放鋼琴輕音樂(lè)，可讓寶寶覺(jué)得放松、睡得更好。
5、正確使用包被
寶寶未出生前，都是被媽媽的子宮包裹著，很有安全感。所以，初生首個(gè)月，爸媽可用包被包裹著寶寶，使他感覺(jué)像在子宮里，增加安全感，寶寶的睡眠會(huì)更安穩(wěn)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
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帶小孩、照顧老人、
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