六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

　　孕婦不能吃哪些食物：

　　1、忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。

　　2、忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產。

　　3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應禁食。

　　4、忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應忌食。

　　5、罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利。

　　6、冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發(fā)育。

　　7、菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發(fā)育。

　　8、豬肝：現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑，在動物肝臟中蓄積，食入過多豬肝，可能使寶寶致畸。

　　9、久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多了會影響寶寶發(fā)育。

　　10、某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便秘。

　　11、油條：油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，造成寶寶大腦發(fā)育障礙。

　　12、含咖啡因的飲料和食品：孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內影響胎兒發(fā)育。

　　13、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。

　　14、糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

　　15、人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

　　孕婦怎么健康飲食：

　　1、孕早期（懷孕1—3個月）：

　　孕婦在妊娠6周左右開始出現(xiàn)早孕反應，如惡心嘔吐。因此，此期間大部分孕媽媽討厭油膩食物，所以，此期間的飲食宜清淡、易消化。不宜食用油膩、油炸、辛辣刺激的食物，且遠離煙酒。

　　具體食譜：咸粥、面包、餅干、素包子、饅頭、清炒素菜等食品；多食時令果蔬，如青菜。蘋果等；補點有氣養(yǎng)皿、溫肺潤腸作用的核桃與芝麻等食物。另外，早孕反應輕微的孕媽媽，盡可能多食魚、新鮮蔬菜等營養(yǎng)豐富的食品。

　　2、孕中期（懷孕4—6個月）：

　　孕中期胎兒各系統(tǒng)也迅速發(fā)育，均需大量營養(yǎng)物質的攝入，此期間應全面營養(yǎng)，重在質量，易于消化，粗細搭配，同時應適當考慮三大營養(yǎng)素的配比，一般碳水化合物占熱量的60％～65％，脂肪占20％～25％，蛋白質15％為宜。

　　具體食譜：牛奶、豆腐、雞蛋、瘦肉、動物內臟等富含優(yōu)質蛋白的食物；適當吃些玉米、小米、番薯等雜糧。

　　3、孕晚期（懷孕7個月—出生）：

　　孕晚期，胎兒生長最快，孕婦體重迅速上升，此期為胎兒腦部發(fā)育的重要時期，同時胎兒體內儲存大量的營養(yǎng)素，以備出生后生長需要。同時，孕媽媽也要儲存營養(yǎng)，以備分娩及哺乳需求，但此時應注意熱量增加不可太高，以免胎兒過大造成難產。因此，此期食物應質量好、品種全，但又由于腸胃被肚中的寶寶擠壓，胃容納量下降，此時可采取少量多餐的進食方法。另外，孕后期的孕媽媽往往易出現(xiàn)便秘，增加富含膳食纖維食物的攝入。

　　具體食譜：動物血、蛋、紅棗等含鐵豐富的食物；豆腐、禽蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質蛋白的食物；蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。