日期：2022-07-22 10:21:25
1、切忌馬上大補
產(chǎn)后馬上大補會造成所謂的“虛不受補”的現(xiàn)象——產(chǎn)后肥胖或者產(chǎn)后虛弱，甚至養(yǎng)分無法代謝吸收，而被不正常細胞吸收造成異常發(fā)展。
2、避免一次吃太飽
產(chǎn)后媽媽應該避免一頓吃的過飽，建議將一天的進食量分成6份，除了三餐之外，加上早點、午點和晚點，早餐和早點的分量最多，晚餐和晚點的分量最少。
3、避免鹽分過高的食物
產(chǎn)后腎臟還在恢復中，新陳代謝比較慢，吃太咸容易造成腎臟負擔，水鈉滯留，水腫狀況比較難消除，口味重咸，易導致高血壓等慢性病。
4、避免酸性食物
醋、檸檬等酸性食物，影響正常內(nèi)臟的運行，導致肌肉無力及下垂松弛。
5、拒絕生冷食物
生冷食物未經(jīng)煮沸、殺菌，易引起腹瀉，媽媽切不可貪涼，避免導致腸胃問題。
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