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　　產(chǎn)婦4-6小時就要排尿

　　自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4個小時就可排尿了。一般少部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)排尿困難現(xiàn)象，發(fā)生尿潴留，可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關(guān)，但不管怎樣，產(chǎn)婦也要盡量起床小便，實在有困難請醫(yī)生幫忙導尿。

　　月子真不是一直坐著不起

　　月子里每次我想下床，家人就會不停嘮叨，不能下床，要多躺著。雖然產(chǎn)婦身子虛弱，確實需要多休息，但不是真的就一直坐著或者躺著不起床。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。產(chǎn)后應(yīng)當盡早下床，多走動走動，不僅可以預(yù)防肺栓塞，還能促進腸胃蠕動，排氣排便，惡露排出，但應(yīng)避免屏氣用力增加腹壓的動作。適當?shù)南碌剡\動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發(fā)生。

　　什么時候開始鍛煉

　　分娩后的媽媽內(nèi)分泌發(fā)生變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節(jié)變得松弛。所以月子期間，媽媽不要過早從事家務(wù)勞動或過多抱小孩，會加重關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的負擔，容易出現(xiàn)所謂的媽媽手。

　　關(guān)于鍛煉，一般來說，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后14天可以進行簡單的腹肌收縮，仰臥起坐等運動，看自己的身體情況按量運動，不要過于劇烈。剖腹產(chǎn)的媽媽應(yīng)等傷口恢復以后開始鍛煉。

　　產(chǎn)婦分娩后，恥骨連接處會松弛，產(chǎn)后骨盆也會自然張開，寶寶出來后的骨盆會達到最松弛的狀態(tài)，在一段時間內(nèi)都無法恢復，容易出現(xiàn)腰疼，無論是剖腹產(chǎn)或者是順產(chǎn)，都需要通過骨盆護理與保養(yǎng)才能避免產(chǎn)后大屁股，可以借助收腹帶來減小肚子。