日期：2022-08-19 11:01:52
1、大棗
適用于血虛的產婦，由于產時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。
2、龍眼肉
每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治理健忘、心悸、神經衰弱導致的失眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
3、黑豆
我國古時向來認為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產后可以用黑豆煮烏骨雞。
4、胡蘿卜
日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
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