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　　第一：通草鯽魚催乳湯：

　　這種湯水的功效在于鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.原料:活鯽魚1條、通草6克。制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.。

　　第二：絲瓜仁鰱魚催乳湯功效:

　　絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條。制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.

　　第三：通草豬蹄催乳湯：

　　功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。原料:新鮮豬蹄1只、通草3克制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.

　　第四：雷氏催乳湯：

　　雷氏催乳湯是新一代泡煮產(chǎn)品，傳承中醫(yī)養(yǎng)生文化，精選地道藥材，采用食品級包裝內(nèi)材，確保安全可靠。他的功效在于快速催乳，增乳，補益氣血。

　　第五：豬骨催乳湯：

　　功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.

　　第六：木瓜花生大棗湯：

　　[功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　第七：甜醋豬腳姜湯：

　　[功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進(jìn)食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補血，是產(chǎn)婦最佳滋補湯水。[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。[作法]①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。

　　第八：木瓜魚尾湯：

　　〔功效〕:婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用〔用料〕:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。〔作法〕①木瓜去核、去皮、切塊。②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

　　秋冬季節(jié)多喝此類催乳湯，既可以強身健體，又可以幫助乳汁稀少的媽媽們。不過我們雖然知道母乳是寶寶最佳的食物，但是有些情況下還是不適宜喂母乳,比如說媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時不可以喂奶，因為此時容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，并伴有消化功能紊亂等癥狀。所以當(dāng)媽媽生氣時不要給孩子喂奶，孩子喝了這種奶往往容易腹瀉。