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　　排毒不需吃藥，不用花錢。養(yǎng)生應(yīng)盡量以食療為主最好。/li/ul要認清排毒概念：疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進行“體內(nèi)大掃除”。就是排毒。

　　備孕時要保持身體，此時就需要一些排毒食物來幫我們清除毒素。

　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。

　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分，但不可多吃，性涼。

　　菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

　　西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　黑木耳：黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。