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　　長(zhǎng)期熬夜和不良的生活習(xí)慣都很容易導(dǎo)致抵抗力的下降，如果你遇到以下幾種情況，那么你的身體正處于亞健康狀態(tài)了，如果不及時(shí)控制，身體狀況將越來(lái)越差。也許你會(huì)覺(jué)得很搞笑，當(dāng)你的鼻子經(jīng)常發(fā)干，那么你的抵抗力已經(jīng)下降了，不錯(cuò)，和小狗一樣，小狗如果鼻子發(fā)干那么它就要生活了，人也一樣，如果鼻子發(fā)干就無(wú)法抵抗感冒，因?yàn)楸乔环置诘酿ひ簳?huì)將身體內(nèi)的毒素排出體外，如果鼻腔一直處于干燥狀態(tài)，那么病毒就很容易入侵人體了。

　　如果一段時(shí)間，你的胃口并沒(méi)有增加的很明顯，但是你的體重卻是迅速的上升，并且體重已經(jīng)超標(biāo)并處于肥胖的狀態(tài)，那么一定要注意你的心臟，因?yàn)樾呐K與體重有很密切的關(guān)系，大腦也是同樣如此，肥胖是對(duì)免疫系統(tǒng)是非常不利的，研究發(fā)現(xiàn)一些得流感的人群，由于體重的越標(biāo)往往患上流感的可能性大大的增加，因?yàn)轶w重會(huì)導(dǎo)致激素失調(diào)，削弱免疫系統(tǒng)的功能。

　　喝水！我們提及不止一次，我們說(shuō)過(guò)晨起喝水的好處，也說(shuō)過(guò)平時(shí)要多多補(bǔ)充水分，如果你總是想不起來(lái)喝水，那么你的身體防御系統(tǒng)就會(huì)受損，特別是感冒時(shí)，大量的喝水有助于將人體的毒素排出體外，如果喝水的量不足，那么免疫功能就無(wú)法正常工作，如果你的尿液是黃色或是淡黃色，說(shuō)明水喝的不夠哦，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

　　最后我們說(shuō)一說(shuō)免疫系統(tǒng)出問(wèn)題時(shí)的現(xiàn)象，當(dāng)你勞累是就會(huì)想吃些甜食，并不想吃咸的，這是勞累時(shí)導(dǎo)致人胃口的變化。但是對(duì)于那些每天都要吃甜食，并且從不離口的人要注意了，不僅僅會(huì)影響到口腔的健康，更會(huì)影響到人體的免疫力，第天攝入大量的糖，會(huì)影響到白細(xì)胞的工作能力，并延長(zhǎng)白細(xì)胞殺菌的啟動(dòng)時(shí)間，如果你開(kāi)始喜歡上吃甜食，那么一定就注意了，及時(shí)控制還是來(lái)得及的。