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月子期間的新媽媽該如何食用

日期:2023-06-20 11:04:33

  1、食之應(yīng)循序漸進(jìn),由少到多

  水果不僅透露著清新的果香味兒,更是酸甜宜人。水果雖然美味,但新媽媽不宜大量食用,特別對于剛分娩完的新媽媽更需注意食用量,剛分娩完的新媽媽由于腸胃功能較弱,還沒有完全的恢復(fù),過多食用會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  2、水果食用不宜過涼,注意食用溫度

  夏天時,食用水果的溫度宜新媽媽而定,冬天食用的水果溫度過冷,會刺激新***腸胃功能,影響新媽媽對食物的消化吸收。

  3、水果也含糖分,需適量食用

  某些水果含糖量也普遍偏高,例如芒果、香蕉等,也含有較高的能量,所以食用時也應(yīng)注意量。

  4、注意水果的新鮮、衛(wèi)生程度

  由于新腸胃在月子期間比較敏感,所以要注意飲食的衛(wèi)生,并且要保證食材的新鮮程度。

  水果富含的水分和營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,適合做為新媽媽們的月子餐,但是水果食用也需科學(xué)講究方法,大家一定要注意呦!

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