六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

產(chǎn)后如何保養(yǎng)自己

日期:2023-10-09 11:20:12

  一、產(chǎn)后先解決水腫和便秘兩大難題 

  產(chǎn)后的媽媽身體都會(huì)有著不同程度的水腫,這個(gè)時(shí)候就要懂得消除水腫了。而消除水腫的最好方法就是吃薏仁。薏仁水,薏仁粥都是不錯(cuò)的選擇。 

  產(chǎn)后的媽媽還會(huì)容易便秘,一便秘就讓體內(nèi)的脂肪更加難以排除,所以一定要治愈便秘。對(duì)付便秘的法寶有5樣,排列順序不分前后。分別是燕麥、香蕉最好是沾點(diǎn)一起吃,效果更佳;而核桃可以去買XX弄好的一袋袋,用來沖飲都可以;燕麥?zhǔn)怯袔さ暮蜎]有帶殼的。帶殼的可以煲粥,沒有帶殼的可以加豆?jié){一起喝;紅棗就是養(yǎng)顏補(bǔ)血也補(bǔ)氣,有了氣,就比較容易通便;而火龍果主要是黑色籽有強(qiáng)大的通便功能,立即見效。 

  二、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

   不吃早餐是現(xiàn)在大多數(shù)都市人的習(xí)慣,但其實(shí)這是極其不健康的,尤其對(duì)產(chǎn)后媽媽而言。若不吃早餐,只會(huì)讓身體的新陳代謝率降低,降低減重的效果。若不吃晚餐或者午餐,身體吸收不到對(duì)應(yīng)的能量,反而會(huì)從其它方面尋求吃的更多,且會(huì)讓胃受到損害。所以一定要定時(shí)吃三餐,或者少吃多餐??傊荒苡貌怀詠頊p肥,只能是降低攝取的分量。由于白天的活動(dòng)量較晚上高,因此早餐與午餐可以攝取較多的分量,到了晚上便可降低晚餐的攝取量,深夜之后便不要再進(jìn)食。

   三、月子里盡量不要看電視、看書 

  主要是怕勞累,尤其是電視電腦,產(chǎn)后有一些媽媽用電腦造成眼睛的疲勞,因?yàn)楫a(chǎn)后是一個(gè)特殊的身體狀態(tài),造成疲勞后不易恢復(fù)。其實(shí)對(duì)真正持久的傷害沒有那么強(qiáng)烈的。

   四、月子里少吃鹽 

  夏天人身出汗本身就很多,適當(dāng)?shù)募右恍}是沒有問題的。現(xiàn)在正常人吃飯的時(shí)候我們也是主張低鹽飲食,所以,對(duì)孕產(chǎn)婦來講,她們更注意一些,但是絕對(duì)不可能說無鹽。要是不放鹽,身體沒有鈉的儲(chǔ)存,出汗又多,會(huì)造成低鈉,對(duì)身體也不好。鹽攝入量太多,會(huì)通過哺X給寶寶,造成寶寶吸收的鈉增多。 

  五、月子要不要洗澡、洗頭、梳頭

   老觀念認(rèn)為產(chǎn)婦在坐月子時(shí)忌洗澡、洗頭。這種觀念也會(huì)對(duì)新XXX健康造成影響。如果新媽媽在產(chǎn)前及產(chǎn)時(shí)不注意衛(wèi)生、不消毒,產(chǎn)后身上不干凈,會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)而引起感染,這也是新媽媽罹患產(chǎn)褥熱的重要原因。分娩后,新媽媽汗腺很活躍,容易大量出汗,X房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發(fā)黏,幾種氣味混在一起,就比平時(shí)更需要講究衛(wèi)生。 

  科學(xué)觀念認(rèn)為:產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗頭。及時(shí)地洗澡可使全身血液循環(huán)增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出,還具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng),恢復(fù)體力,解除肌肉和神經(jīng)疲勞的功效。

   有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)不梳頭,怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等問題。其實(shí)對(duì)新媽媽來說,產(chǎn)后梳頭有益無害。梳頭不僅對(duì)新XXX頭發(fā)沒有任何壞的影響,而且還可以起到XX頭皮,促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)和美容的作用。新媽媽經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),預(yù)防脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。建議新媽媽選擇木質(zhì)梳子效果更佳。 

  六、產(chǎn)后一定要及時(shí)收腹 

  產(chǎn)科醫(yī)生指出為了孕育新生命,XXX腹肌被拉長(zhǎng)、腹部皮膚被撐開、盆骨也會(huì)變寬。寶寶生下之后,XX騰空,內(nèi)臟失去支撐,便會(huì)自然下垂。有的媽媽在月子對(duì)腹部不加控制,放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 

  母乳喂養(yǎng)固然對(duì)我們身體恢復(fù)有利,但僅僅靠母X喂養(yǎng)是不夠的。

   所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都是很有必要塑縛的。產(chǎn)后最少1~2個(gè)星期要進(jìn)行骨盆收緊。6個(gè)內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的?;謴?fù)到原來到堅(jiān)硬程度也需要6個(gè)月的時(shí)間。對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽來說,產(chǎn)后塑縛能夠防止內(nèi)臟下垂,幫助XX復(fù)舊,也能夠?qū)w型的恢復(fù)有幫助,但是,必須得使用專業(yè)的。抓住產(chǎn)后6個(gè)月黃金期,可以事半功倍哦。

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)立即聯(lián)系管理員我們會(huì)予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對(duì)使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會(huì)盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us