日期:2013-07-11 15:26:08
夏天,氣候炎熱,環(huán)境和體內(nèi)都發(fā)生了很大變化,此時(shí)胃腸的養(yǎng)護(hù)在日常生活中就顯得格外重要了。
生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,睡眠要充足。
理由:科學(xué)研究證明,生活不規(guī)律,過度勞累,缺乏睡眠,均可使身體免疫力下降,容易造成胃腸道功能紊亂。
要講究飲食衛(wèi)生,不吃變質(zhì)食物;蔬菜最好熟吃;瓜菜用清潔水洗凈削皮吃,不吃攤上已切的瓜菜。
理由:天熱了,細(xì)菌繁殖加速,食物自身因溫度升高容易變質(zhì),尤其是奶、肉、蛋類含蛋白質(zhì)高的食物,更易發(fā)生腐爛,產(chǎn)生一些對(duì)消化道有害的物質(zhì);蔬菜、瓜果清洗不徹底,不但有大量細(xì)菌附著,還可能有農(nóng)藥殘存。對(duì)此,要搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蒼蠅、蟑螂等疾病媒介,短期存放的食物應(yīng)加保護(hù)罩。
盛夏食物要清淡、少油膩,多吃蔬菜、水果。
理由:油膩、難消化的食物會(huì)加重胃腸道的工作負(fù)擔(dān)。蔬菜、水果屬堿性食物,其代謝產(chǎn)物易排出,不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),還可補(bǔ)充體內(nèi)所需多種離子,如鉀及維生素等。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)