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　　眼睛脹痛吃什么好

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。眼睛脹痛怎么回事

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　如何緩解眼睛脹痛

　　1、冷敷、熱敷。這個(gè)方法雖然簡單方便,適合上班族使用以改善眼睛痛的癥狀。但是需要一段時(shí)間才能消除疼痛。

　　2、眼睛干燥而引起的疼痛。最好每2個(gè)小時(shí)就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘,或者用剛從冰箱里拿出來的雞蛋取出內(nèi)容物,剩下的蛋殼就可以用來敷眼?；蛘呖梢圆捎萌斯I液或者流眼淚的方法,都可以緩解眼干的情況。但是人工淚液不能亂用,最好的方法還是大哭一場。眼睛脹痛怎么回事

　　3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛,用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分,輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔,不可過于用力。每天1-2次,每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞,眼睛痛的癥狀。

　　4、按摩額頭。眼睛痛,很多時(shí)候都會(huì)引起頭痛,這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此,用雙手的各3個(gè)手指從額頭的中央,向左右兩側(cè)的太陽穴一邊打圈式按摩,拇指一邊用力按壓,尤其是遇到痛的地方,更加要用力按摩。這樣會(huì)讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次,每次重復(fù)做3-5輪。