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　　為預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，使新發(fā)盡快長(zhǎng)出。經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔。

　　產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，舊發(fā)脫落之后新發(fā)長(zhǎng)出，脫發(fā)也就不治而愈了。所以不必過(guò)分緊張或煩惱。如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5－9個(gè)月內(nèi)便可長(zhǎng)出新發(fā)。但是不要盲目用藥，謹(jǐn)防某些藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒的正常發(fā)育。

　　1.洗發(fā)

　?。?）洗頭前，先準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)或者牛角材質(zhì)并且梳齒較大的梳子，把頭發(fā)梳理順（從發(fā)根向發(fā)尾梳理），先梳順發(fā)梢位子，然后慢慢上移，最后由發(fā)根至發(fā)梢梳。

　?。?）用溫水洗頭。記住一定不要使用溫度太高的水去洗頭。水的溫度控制在37度左右。如果很燙的水可能會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。水太涼的話(huà)不能去除污垢。洗不干凈頭發(fā)。

　　（3）先把洗發(fā)水打成泡沫，接著涂抹到頭上，然后一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭發(fā)。注意，不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。

　?。?）可以先用洗發(fā)水吧頭皮里的臟東西洗干凈。媽媽們?cè)谙吹臅r(shí)候一定不能用手指抓頭破，這樣會(huì)傷害到頭皮。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該時(shí)用手指輕輕按摩頭皮。如果覺(jué)得沒(méi)洗干凈，可以用洗發(fā)水多洗幾遍。

　　2.梳發(fā)

　　媽媽們可以多梳幾遍頭發(fā)，讓頭發(fā)柔順不會(huì)打結(jié)。經(jīng)常梳頭會(huì)讓頭皮血液更好循環(huán)。如果梳頭的方法不正確，頭發(fā)會(huì)受到很重的損害。

　　3.吹發(fā)

　　媽媽在洗完頭以后，最好是自然風(fēng)干。如果一定要借助吹風(fēng)機(jī)，先讓毛巾將頭發(fā)上的水分吸一吸。然后再吹頭發(fā)。這樣省時(shí)間還不會(huì)傷頭發(fā)。吹頭發(fā)的時(shí)候，最好能夠和頭發(fā)保持一點(diǎn)距離。冷熱風(fēng)交替是最好的選擇。

　　媽媽們生產(chǎn)后首先保持好心情，才能有好精神，氣血才會(huì)旺盛，頭發(fā)也就會(huì)快速生長(zhǎng)了。再者是注意飲食方面，各位要做到均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，切忌偏飲偏食，多補(bǔ)充富含維生素的蔬菜，還要多吃雞、蛋、肉類(lèi)等食物。平時(shí)媽媽們一定要注意衛(wèi)生清潔問(wèn)題。要經(jīng)常洗頭，梳頭。不要懶。要經(jīng)常休息，不要用腦過(guò)度。記?。∫３殖渥愕乃?！