日期：2020-03-16 10:20:46
產(chǎn)后奶水不好的這種情況，建議不用過于擔(dān)心，需要放松心情，緩解緊張焦慮，還要保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪\動，飲食上也需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。多吃一些有利于下奶的食物，多喝一些湯汁類的，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯、新鮮的蔬菜湯都有助于下奶。還可以多吃花生、黃豆、豆腐、瘦肉、豬肝、牛奶、雞蛋等食物。
如果奶水依然不好，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)找催乳師，給予適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，疏通乳腺管。也可以進(jìn)一步中醫(yī)診脈，中藥進(jìn)行調(diào)理下奶的效果也是比較好的。
月子里吃什么東西下奶？
1、花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥；
2、豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克；
3、豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。
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