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    大家都說益生菌對(duì)身體好，可是它到底是什么東西，怎么對(duì)人體產(chǎn)生作用呢？事實(shí)上益生菌就是一種對(duì)人體有益的活性微生物，在日常生活中可以作為食品添加劑來直接服用，能夠幫助改善腸胃功能，是各位便秘患者的福音。

    一、益生菌對(duì)便秘的改善作用

    益生菌能夠幫助人體消化，同時(shí)還能緩解腹脹感覺，可以在一定程度上改善腸道消化緩慢的情況。平時(shí)可以購買一些酸奶或者益生菌飲品來補(bǔ)充益生菌，直接食用藥物也是可以的。常見的益生菌類藥物有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等等。

    二、如何選擇益生菌改善便秘

    1.沖調(diào)要注意水溫

    在沖調(diào)的時(shí)候最好是使用40攝氏度左右的水，沖調(diào)好后應(yīng)馬上喝掉，不然益生菌就會(huì)死亡失效。另外，也不要把益生菌進(jìn)行加熱，否則也會(huì)造成益生菌失效，從而失去作用。

    2.不與抗生素藥物同服

    抗生素藥物和益生菌之間是會(huì)起到藥物相互作用的，同服的話會(huì)降低益生菌的效果，所以服用抗生素藥物和益生菌，最好是能夠隔開2個(gè)小時(shí)以上。

    3.不需濫用益生菌

    選擇益生菌來改善便秘，但不能濫用益生菌。如果身體是健康的，沒有什么消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，是不用服用過多的益生菌的。

    4.吃益生菌也要多吃蔬果

    補(bǔ)充益生菌能夠幫助改善腸道功能，是便秘患者的福音，但是，在日常生活中也要經(jīng)常吃一些新鮮的蔬果，這對(duì)腸道健康是非常有幫助的。

    益生菌雖然對(duì)人體很有益，但是也不能濫用哦，不然只會(huì)適得其反。