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    人們每天都在不停地追求美味，可是有些美味吃多了身體也會(huì)受到威脅?，F(xiàn)在的生活越好，反正健康狀況也受到人們的高度重視，想要健康就得要好的健康習(xí)慣。以下7個(gè)飯后好習(xí)慣，讓你越來越健康!

    1、吃方便面后吃水果

    進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

    2、潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

    莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

    3、吃蟹后，喝生姜紅糖水

    蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

    4、燒烤后吃根香蕉

    燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

    5、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

    火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

    6、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水

    大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

    7、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

    天成家政公司介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。