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    孕期媽媽在受妊娠期激素的影響，加上子宮增大、體重增加等使得皮膚變薄，皮下彈力纖維與膠原纖維損傷、斷裂，當(dāng)然這種張力的強(qiáng)度不足以將人的皮膚表皮撐破，這時(shí)在皮膚上就會(huì)出現(xiàn)一些紫色或淡紅色凹陷的波浪狀花紋。

    分娩后，這些花紋會(huì)逐漸變?yōu)榘咨蜚y白色的有光澤的紋路，這就是孕紋。主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部以及手臂等處，孕紋一般在妊娠6個(gè)月左右就可能出現(xiàn)，而且一旦發(fā)生就很難消除，但其實(shí)妊娠紋是可以預(yù)防的。

    1.增加皮膚彈性

    預(yù)防妊娠紋首先要增加皮膚彈性，如同增加服裝面料的彈性后就能承受更大的張力。同樣，鍛煉身體、按摩腹部、飲食上增加蛋白質(zhì)，額外補(bǔ)充維生素E和C、膠原蛋白，都可以增加皮膚彈性。

    2.孕期控制體重

    控制體重就是不讓皮膚過(guò)快膨脹，孕期5個(gè)月左右就要有控制體重的意識(shí)，及時(shí)胃口再好，也不能放縱吃喝，體重增長(zhǎng)過(guò)快對(duì)媽媽和寶寶都可能發(fā)生不適情況，當(dāng)然，控制體重的前提是均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，而不是走向營(yíng)養(yǎng)不足的另一個(gè)極端。

    3.增加皮膚彈性

    預(yù)防妊娠紋首先要增加皮膚彈性，如同增加服裝面料的彈性后就能承受更大的張力。同樣，鍛煉身體、按摩腹部、飲食上增加蛋白質(zhì)，額外補(bǔ)充維生素E和C、膠原蛋白，都可以增加皮膚彈性。

    4.控制體重，我覺(jué)得這點(diǎn)才是至關(guān)重要的！因?yàn)槿焉锛y的生長(zhǎng)除了跟懷孕后荷爾蒙分泌影響有關(guān)外，還跟體重有莫大的關(guān)聯(lián)。孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，使得皮膚的彈力纖維與膠原纖維在外力的拉扯下而出現(xiàn)明顯斷裂，然后就會(huì)出現(xiàn)我們害怕的妊娠紋。特別到了孕中期以后，很多孕媽胃口開(kāi)始好轉(zhuǎn)，會(huì)突然想吃好多好多東西，當(dāng)然，我說(shuō)的就是我自己，不過(guò)我已經(jīng)在盡量控制自己了，盡量少吃多餐（不然后期太重醫(yī)生每次體檢都會(huì)讓你控制飲食）。然后少吃甜品類(lèi)容易肥胖的食物，晚上盡量不要吃夜宵，本來(lái)對(duì)身體也不好的。