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    1、充足的睡眠：每天不少于8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午應(yīng)有30-50分鐘的休息時(shí)間，休息室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通。

    2、衣著寬松舒適：對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，寬大、保暖、舒適的衣物是最好的選擇。不要穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。

    3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：體操和散步是比較適合準(zhǔn)媽咪鍛煉的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔、舒緩，切忌各種劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，準(zhǔn)媽咪也可以做一些簡(jiǎn)單的家庭勞動(dòng)，只要后期避免腹部受擠就可以了。

    4、注意乳房健康：當(dāng)準(zhǔn)媽咪懷孕5個(gè)月起，應(yīng)每天堅(jiān)持用肥皂和水擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷的媽咪，應(yīng)常常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。

    5、多吃水果和蔬菜：由于腸蠕動(dòng)減弱，準(zhǔn)媽咪很容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。所以要注意多多飲水，多吃蔬菜和水果，同時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果便秘則最好用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。

    6、謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥：準(zhǔn)媽咪切忌隨便用藥，因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，特別是孕早期，容易導(dǎo)致胎兒畸形的概率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情合理用藥。

    7、保證身心愉悅：妊娠中媽咪的精神狀況會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動(dòng)，不惱怒，不大起大落，生活規(guī)律、恬靜舒適。