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    坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果有什么注意事項呢?

    剛生產(chǎn)的新媽媽腸胃虛弱，吃水果時要更加注意清潔，要徹底洗干凈后去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。產(chǎn)后最初幾天，脾胃虛弱，不要吃太多寒涼水果如西瓜等。

    坐月子最怕傷口感染，飲食上要注意衛(wèi)生。市面上很多水果都會有一定的農(nóng)藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應(yīng)該削皮;剛從冰箱拿出來的水果，應(yīng)該放置常溫再吃。

    很多寶媽都知道坐月子吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期“飲食黑名單”了，其實產(chǎn)后吃水果更有利于恢復(fù)。水果中含有的礦物質(zhì)和維生素，對產(chǎn)后補(bǔ)血和傷口愈合有很大的幫助。

    坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?

    檸檬。相信很多人聽到這個水果的名字肯定很詫異，這個水果不是說不適合懷孕的人食用么，怎么會適合產(chǎn)婦食用呢?其實這個水果不適合孕婦食用是因為它容易引發(fā)宮縮對胎兒造成擠壓，進(jìn)而容易出現(xiàn)流產(chǎn)的問題。

    但是在產(chǎn)后就不一樣了，正是因為它有引發(fā)宮縮的作用，所以有利于將產(chǎn)婦子宮中的臟物排解出來，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。此外它具有刺激腸胃蠕動的作用，這對于產(chǎn)后有大便干燥困擾的產(chǎn)婦來說是很好的解藥。所以說產(chǎn)后胃口不佳、大便不暢的產(chǎn)婦特別適合食用。

    雪梨。這種水果大家比較常食用，但是很多人對其的營養(yǎng)價值卻不是很明白。其實這種水果中含有豐富的水分、雪梨酸等物質(zhì)，這些成分對產(chǎn)后的產(chǎn)婦來說都是十分需要的。產(chǎn)婦食用之后能夠有效的排出體內(nèi)毒素，調(diào)控產(chǎn)婦的血壓情況等。

    吃水果要有規(guī)律，最好在飯后或兩餐之間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。要避免吃涼的東西。剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。為了避免水果溫度偏低，可切成塊，用開水燙下再吃，但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

    坐月子期間，媽媽都會遇到一件比較愁人的事，就是產(chǎn)后排惡露。這個是子宮產(chǎn)后排垃圾，自我修復(fù)的一個過程。媽媽產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，子宮會變的興奮，收縮能力會變強(qiáng)，能夠盡快排出惡露。不過，檸檬雖好，產(chǎn)后不宜多吃，檸檬的含有的酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致胃酸增多，媽媽可能會出現(xiàn)反胃、胃脹的癥狀。產(chǎn)后適當(dāng)吃一些檸檬就可以了。

    坐月子吃水果當(dāng)然是沒問題的，但是應(yīng)該要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行合理的安排，如果平時身體體質(zhì)不太好的媽媽們，應(yīng)該要有節(jié)制地吃水果哦。