六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

    那么DHA真有那么有用嗎？寶寶到底需不需要補充DHA呢？

    首先我們來了解一下DHA

    DHA的全稱是二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。

    DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約50%，所以它對于寶寶的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

    有研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的DHA，對寶寶的神經(jīng)、視力、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及長期的認知能力發(fā)展都有促進的作用。

    那么寶寶需要補充DHA嗎？

    當(dāng)然是需要補充的，不過我們首先提倡寶寶通過母乳來補充DHA。

    要知道，DHA最早是在母乳中發(fā)現(xiàn)的，而不是我們平常認為的深海魚，也不是海藻。

    1、足月寶寶，母乳補充就夠了

    對于純母乳喂養(yǎng)的足月寶寶，只要吃母乳就夠了，不需要額外補充DHA。

    但哺乳的媽媽們要注意每天攝入DHA200mg，保證寶寶每天DHA攝入量達到100mg。

    中國營養(yǎng)學(xué)會建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg，可每周吃2～3餐魚，且有1餐以上為脂肪含量高的海產(chǎn)魚，每天吃1個雞蛋，來滿足DHA的需求。

    2、配方奶喂養(yǎng)，注意選擇含有DHA的

    在母乳不足或是無法純母乳喂養(yǎng)的情況下，盡量選在含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量應(yīng)為總脂肪的0.2～0.5%。

    3、早產(chǎn)寶寶要注意補充DHA

    歐洲兒科胃腸病學(xué)、肝病學(xué)和營養(yǎng)學(xué)會建議，早產(chǎn)兒每天DHA攝入量為每千克體重12～30mg；

    美國兒科學(xué)會建議，出生體重不足1000g的早產(chǎn)兒，每千克體重每天DHA攝入量≥21mg,而出生體重不足1500g的早產(chǎn)兒，每千克體重每天DHA攝入量≥18mg。

    對于早產(chǎn)兒，根據(jù)寶寶的體重，可以計算出一天需要的DHA量。由于不同的喂養(yǎng)方式DHA的攝入量不同，建議咨詢醫(yī)生來確定寶寶是否需要通過補充劑補充DHA。

    4、幼兒補充DHA建議飲食為主

    可以通過調(diào)整膳食，吃一些富含DHA的食物來滿足需求。可以每周吃魚280～350g，保證一周中有2～3餐吃魚，并且有1餐以上為脂肪含量高的海產(chǎn)魚。

    說到這里就比較建議媽媽們，月子期間在專業(yè)的月嫂培訓(xùn)機構(gòu)請一位月嫂了，或之后請一位育嬰師了，因為月嫂會根據(jù)孕媽媽的需求來制定營養(yǎng)餐，在營養(yǎng)餐中就會包含這些你需要攝入的各類營養(yǎng)；育嬰師呢也能比較好的觀察寶寶卻不缺乏營養(yǎng)，給寶寶制定適合他的輔食，彌補了媽媽們對于專業(yè)知識的不足。