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    水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達(dá)到養(yǎng)生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。

    橙子：用少許鹽蒸著吃，適合坐月子期間感冒、咳喘。

    做法：把橙子放在溫水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個(gè)洞，以便鹽滲進(jìn)果肉。放進(jìn)鍋中蒸15分鐘左右即可。

    柚子：蒸著吃，清火化痰、防血栓，坐月子久坐不動(dòng)最好的水果!

    做法：鮮柚留皮去核，隔水蒸后加紅糖食用。

    蘋果：蒸著吃，排毒、幫助消化，防止便秘。

    做法：將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

    紅棗：蒸著吃，氣血虛弱最有效!

    做法：干棗棗皮十分硬，不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

    對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

    香蕉：蒸著吃，清熱潤腸。

    做法：準(zhǔn)備一些枸杞，浸泡在清水里備用。香蕉切片后放入碗中，然后上鍋隔水蒸10分鐘左右，出鍋后，放入泡好的枸杞裝飾即可。

    梨子：燉湯吃，具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

    做法：將雪梨去皮、去核切成小塊，鍋內(nèi)倒入適量清水，煮沸后加入雪梨塊和枸杞，再用小火悶3-5分鐘后，加入冰糖，待冰糖融化后，即可飲用。

    梨性寒，煮成湯后寒性降低，潤燥清火作用更佳。