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    一、什么時(shí)候開(kāi)始吃鹽

    隨著小寶日漸長(zhǎng)大除了母乳，就可以開(kāi)始吃輔食了，但很多媽媽做輔食沒(méi)有花樣，漸漸地寶寶會(huì)抗拒輔食，其實(shí)呢，除了輔食的花樣，在寶寶滿(mǎn)歲之后就可以在輔食中添加食鹽來(lái)添加味道，讓寶寶胃口更好同時(shí)也補(bǔ)充一些微量元素。

    然而這樣添加的食鹽的量必須非常的少，寶寶在6歲之前的食鹽攝入量每天只能是1到2克，絕對(duì)不要超過(guò)這個(gè)數(shù)值。夏季兒童易出汗，可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，在一些水果蔬菜中也能添加鹽水，但一定要注意用量，絕對(duì)不要超過(guò)兩克。

    二、給寶寶輔食中添加食鹽的注意事項(xiàng)

    1、就算不添加食鹽，本來(lái)在奶類(lèi)主食以及輔食中本就包含鈉元素已經(jīng)滿(mǎn)足寶寶正常生理需求。寶寶在滿(mǎn)歲之前不要吃鹽，寶寶食物中添加食鹽也要盡量延后。

    2、用于寶寶輔食添加的食鹽，應(yīng)該盡量選擇低鈉鹽，也就是鈉離子相對(duì)較少的種類(lèi)，比如含鎂離子的，有益是身體排出多余鹽分，保持健康。

    3、吃鹽的同時(shí)應(yīng)該多次蔬菜，由于普通蔬菜中就含有比較多鉀和鋅元素，能夠有效抑制寶寶過(guò)量吸收鹽分同時(shí)也能夠幫助寶寶提高味蕾敏感度，提升食欲。

    3、由于寶寶味蕾?gòu)奈词艿蕉嗌俅碳?，原生態(tài)的味覺(jué)要比成年人敏感，所以家長(zhǎng)們注意了，不要以自己的口味來(lái)帶入到寶寶，絕對(duì)寶寶口味重挑食，要嚴(yán)格控制寶寶的鹽攝入量，千萬(wàn)不要過(guò)量。

    4、總體來(lái)說(shuō)寶寶在小時(shí)候是需要盡量少吃鹽的，除了鹽之外，其他含鹽的調(diào)味品也盡量讓寶寶少吃，例如醬油、味精等，都是含鈉較多不利于寶寶成長(zhǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜可以讓寶寶排出身體中多余的鹽分，有益于健康。