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    在日常生活中，老年人的是一個較弱的群體，他們的身體往往都比較虛弱，稍不不注意就會生病、帶來病痛，給身心帶來折磨，尤其是在冬季，天寒地凍的，老年人非常容易受寒生病，出現(xiàn)各種不同程度的病癥。

    所以，除了在日常生活里要仔細照顧好老人外，在冬季更要尤其上心，留意一些需要注意的事項，注意養(yǎng)生方式，及時規(guī)避未發(fā)生的情況，照顧好老人。

    冬季的氣溫變化非常大，易引發(fā)慢性疾病加重或復(fù)發(fā)，寒冷的天氣還會刺激心肌梗死、中風(fēng)等情況的發(fā)生，像患有高血壓、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀的老人，其病情容易加劇。

    因此，在冬天老人必須要做好防寒保暖的工作，尤其是要預(yù)防突然的降溫對身體帶來的不良刺激，準(zhǔn)備好一定的藥物；同時也要加強耐寒鍛煉，泡泡腳亦或是在室內(nèi)做一定程度的運動，天氣好的時候可以去戶外多走動走動，鍛煉身體。

    而且，即使冬天身體的排汗排尿減少了，也不可不喝水，人體的大腦和各個身體器官細胞都是需要水分的滋養(yǎng)的，尤其是老年人更需要多喝水，最少一天要喝夠2000毫升的水。

    在吃食方面，冬季要少吃粘生冷硬的食物。最好多喝熱粥，暖胃養(yǎng)生，如八寶粥、小米粥等，煮的時候可以稍微熬久一點，以便老人更好的食用。

    天成家政提醒：老人在平時要注意鍛煉方法，適當(dāng)?shù)摹⒖茖W(xué)合理的運動，保持心情愉悅和規(guī)律的生活，以及保證睡眠質(zhì)量，這樣才可以保證身心健康。