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    1.在生產(chǎn)后的4到6小時之間，要解小便。

    在孕期中，懷著的寶寶是一直頂著膀胱的，一旦將寶寶生下來了，你的膀胱壓力就會驟然減少，膀胱就會慢慢膨脹。這樣一來，等你有了尿意，想尿尿的時候，就會因為膀胱壓力過大而導(dǎo)致無法正常排尿了，假如一直尿不出來就需要導(dǎo)尿，增添很多麻煩。

    所以，在生產(chǎn)4小時候最好去排尿一次，即便沒有尿意也需要去，要將它當(dāng)做一個任務(wù)來完成，這樣能減少很多麻煩。、

    2.一定要做好自己的個人清洗衛(wèi)生工作。

    大家都可能有聽到過，坐月子期間不可以洗頭洗澡、不能刷牙等消息，其實這樣的說法一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)都沒有，反而會因為沒有清潔到位，給自己帶來不適的同時，還會產(chǎn)生一定的感染等。

    所以，在做月子時，要做好個人衛(wèi)生，刷牙、洗頭洗澡都可以，但是最后選擇淋浴的方式，不要選擇盆浴，避免引起感染；然后在沐浴后，將身體擦干，防止著涼。

    3.保持房間通風(fēng)。

    雖然所好避免吹風(fēng)著涼，但是也不能將整個房間密閉起來，產(chǎn)婦和寶寶長時間呆在這樣的環(huán)境中是沒有任何好處的，密閉的環(huán)境下，空氣不流通，很容易滋生一些肉眼看不到的細(xì)菌，侵入人體引起不適。

    因此，必須要保證產(chǎn)婦和寶寶呆的房間是通風(fēng)的，讓空氣流動起來，保持空氣的清新。當(dāng)需要開窗通風(fēng)的時候，可以適當(dāng)?shù)淖尞a(chǎn)婦和寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間，過一會在回來，以保證產(chǎn)婦不受涼。

    4.飲食要均衡。

    為了讓產(chǎn)婦有充足的奶水哺育寶寶，很多人就買了很多補(bǔ)品來吃，可是有時候大補(bǔ)反而會適得其反，使得奶水減少，如在生產(chǎn)后的三五天內(nèi)，產(chǎn)婦的乳腺管尚未完全打開，這個時候喝了雞湯之類的補(bǔ)品，會一定程度上會將奶水堵在奶房中，導(dǎo)致奶漲，寶寶又喝不到奶水，產(chǎn)婦和寶寶都難受。

    所以在生產(chǎn)完后，要先吃一些小米粥或是面食，多吃蔬菜水果；紅肉和白肉交替吃，以及多吃一些豆類品，如豆腐，雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。只要飲食營養(yǎng)均衡，才能保證奶水充足和調(diào)理好身體。