日期：2021-08-13 10:45:15
準(zhǔn)爸爸們備孕時(shí)間最好一年，最少一個(gè)月。要保持健康的飲食和行為習(xí)慣，維持合理體重。
要避免熱水浴或桑拿。人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃－36℃，如果水太熱，會(huì)引起睪丸生精功能的障礙，精子的產(chǎn)量會(huì)驟然減少。避免穿緊身褲也是一樣的道理。
吸煙者至少戒煙三個(gè)月以上。丈夫體內(nèi)殘存的尼古丁會(huì)造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發(fā)育不健全的嬰兒。
準(zhǔn)爸爸用藥也要注意，有一些藥物能進(jìn)入精液。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的男性，在計(jì)劃懷孕前兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免接觸這些化學(xué)藥物。準(zhǔn)爸爸也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，補(bǔ)充葉酸等維生素。
比如，每晚造人活動(dòng)并不能早日成就“爸”業(yè)，和提高命中率關(guān)系不大。養(yǎng)精蓄銳，期待一戰(zhàn)功成也是不可取的。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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