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    1、任務清單

    首先，一定要和孩子制定好約定內容，需要孩子完成什么。

    需要注意的一點，在布置任務的時候一定要以天為周期，不要一上來就布置需要一周時間完成的任務。

    每天的任務包括什么內容，這取決于不同的家庭和孩子。

    比如：喜歡賴床的孩子，就給他制定起床時間；總是丟三落四的孩子，就給他制定晚上八點整理自己書包，帶齊第二天所用課本的行為習慣。

    在制定任務清單的時候，一定要簡潔明了，避免“爭吵”。比如：把臟衣服放進臟衣籃里，而不是把房間整理干凈。

    2、獎勵清單

    制定好任務以后，再制定一些獎勵。當然一定要避免“獨裁”，與孩子一同商討，寫一些孩子感興趣的獎勵。但一定要注意，不是要求父母買玩具、零食等物質獎勵，或者直接獎勵錢。比如可以獎勵：散步、騎自行車、踢球、和朋友一起玩等，不過一定要限制時間。

    當孩子兌換獎勵的時候，千萬不要臨時心里猶豫。一旦開始計劃，就要堅決去執(zhí)行，這樣孩子才能堅信整個計劃都會被執(zhí)行，從而去努力完成任務。

    3、堅決執(zhí)行

    這個任務清單與獲得獎勵，就跟做游戲一樣的。實施以后，要讓孩子保持興趣，所以獎勵要及時，不能敷衍的對孩子說“等下次一起給你”。

    同樣的，當孩子想要換取某個獎勵的時候，必須要完成相應的任務清單才可以。

    如果孩子手上沒有足夠的任務完成量，又想看電視，你一定要溫柔而堅定的拒絕他的要求。否則，一旦你不堅定執(zhí)行這個計劃，“走了后門”，那么同樣的情況必然會出現(xiàn)第二次、第三次。