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月子病要如何預(yù)防

日期:2021-11-16 11:05:01

    一、飲食,現(xiàn)在人們認為坐月子,人過去都是喝粥,但是現(xiàn)在生活好了,大魚大肉是很好的補品。喝粥當然不好,但是太有營養(yǎng)就容易生病。坐月子期間,多喝稀點的東西,比如小米粥、雜湯、面湯、魚湯、湯汁容易消化吸收,也有利于乳汁,有助于排泄,更適合產(chǎn)婦大多數(shù)產(chǎn)婦人說,他們這個月不喜歡吃干糧。但是少吃雞腿之類的。激素和高蛋白不是坐月子的好選擇。當然,媽媽喂的老母雞可以適量吃,但要注意葷素結(jié)合。一周吃一次就好,每天都吃。魚也是這樣,但不要吃魚頭。浸泡水果,或者煮水果湯。

    二、但是你也可以適當鍛煉,伸展四肢,移動脛骨。千萬不要一直躺著,這樣不利于惡露排出。42天以上,可以適當做一些家務(wù),比如:整理東西,掃地。但是千萬不可以提重物,不僅可以鍛煉身體,而且不會覺得特別無聊。

    同時也可以服用一些活血化瘀的藥物,如益母草、生化湯等。如果沒有奶,中藥也可以促進泌乳。其實中醫(yī)是比較快的,但也不應(yīng)該過度。坐月子前期多排泄疏通,后期注意順、溫、緩補充。

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