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    一、生活禁忌：

    禁產(chǎn)后無(wú)節(jié)制性生活。分娩后是母親康復(fù)的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。建議大家在產(chǎn)后8周再開(kāi)始過(guò)性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時(shí)，為身體著想，切忌激烈的動(dòng)作和頻繁的性生活。

    二.護(hù)理禁忌：

    1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。另外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感到疼痛和腫脹，此時(shí)選擇合適的正規(guī)衛(wèi)生巾對(duì)產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

    2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說(shuō)法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。實(shí)際上是因?yàn)橐郧氨Ｅ胧┎粔?，怕產(chǎn)后媽媽抵抗力低而感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因?yàn)樾聥屵洚a(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！

    三、行動(dòng)禁忌:

    1.禁止長(zhǎng)期臥床。很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要靜養(yǎng)，可以躺著不坐著，可以坐著不站著，其實(shí)這對(duì)產(chǎn)后康復(fù)非常不利。長(zhǎng)時(shí)間臥床，會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱，引起產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂的危險(xiǎn)。所以小編建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)走動(dòng)下。

    2.禁止多捂不開(kāi)窗。許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門(mén)窗都不敢開(kāi)。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

    四.飲食禁忌:

    1.禁滋補(bǔ)過(guò)量。普通母親產(chǎn)后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓奶汁分泌充足，尤其注重產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖不僅是產(chǎn)后母親最害怕的，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝紊亂，從而導(dǎo)致各種疾病。

    2.禁馬上節(jié)食。肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。很多母親為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)立即節(jié)食，這樣做其實(shí)危害很大，尤其對(duì)母乳喂養(yǎng)非常不利。

    3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實(shí)這又是一個(gè)大大的誤區(qū)。熱或烹煮過(guò)的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多，對(duì)乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)有很大影響。只要新媽咪胃腸沒(méi)有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時(shí)注意衛(wèi)生就好。