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坐月子常犯的錯誤 產(chǎn)婦們要注意了

日期:2021-11-26 12:29:39

    坐月子只坐30天

    一直以來很多人覺得,坐月子坐滿一個月(即30天)就可以了。而科學(xué)來講,產(chǎn)婦的子宮回縮至少需要6周的時(shí)間,才能恢復(fù)到接近非孕期子宮大小的狀態(tài)。而且產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)也至少需要6~8周的時(shí)間,因此坐月子實(shí)際上要坐滿42天。

    不去做產(chǎn)后體檢

    坐完月子千萬不要感覺自己已經(jīng)恢復(fù)差不多了,不需要去產(chǎn)檢了。殊不知,產(chǎn)后體檢不僅可以了解全身的身體狀況,還可以檢測到盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),沒有問題最好。一旦發(fā)現(xiàn)問題,立馬治療,以免留下不可預(yù)期的后果。

    產(chǎn)后立馬進(jìn)補(bǔ)

    產(chǎn)后第一周是排毒周,不是進(jìn)補(bǔ)周,不要覺得產(chǎn)婦身體虛弱、奶水少就各種補(bǔ)湯端到產(chǎn)婦面前。一般產(chǎn)后身體比較虛弱,吸收消化能力比較差,進(jìn)補(bǔ)的食物一般營養(yǎng)比較高,難于吸收消化,而且一味的進(jìn)補(bǔ)還不利于惡露的排出。

    只喝湯不吃肉

    產(chǎn)后第三周應(yīng)是進(jìn)補(bǔ)周,可以喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等等,促進(jìn)乳汁的分泌。但營養(yǎng)并不是全部在湯里,很多營養(yǎng)還是在肉里,所以肉也要吃哦,若是只喝湯的話,還會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

    每天大量吃雞蛋

    盡管雞蛋富含蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值高,但產(chǎn)婦并不是吃的越多越好。雞蛋吃多了人體不能完全吸收,還會增加腸胃的負(fù)擔(dān),影響其他食物的攝取,造成營養(yǎng)不均衡等問題,不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

    長時(shí)間喝紅糖水

    在產(chǎn)后第一周排毒期,喝紅糖水確實(shí)能夠活血化瘀和補(bǔ)血,促進(jìn)惡露的排出。但是不是喝的時(shí)間越長越好,產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮恢復(fù)正常。若是喝紅糖水時(shí)間過長,會促使惡露增多,引起貧血。一般情況下建議喝7天左右就可以了。

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