日期：2022-07-13 11:55:19
?、僬`區(qū)一:不吃早餐。
有產(chǎn)婦誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝人，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
②誤區(qū)二:長期使用固定食譜。
這樣做因然減少了熱量攝人，但久而久之會使身體的營養(yǎng)成分缺少，乳汁質(zhì)量和產(chǎn)量下降，對身體也有害無益。
?、壅`區(qū)三:高纖維食品攝人較少。
過于精細(xì)的食物，如用精面制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。
?、苷`區(qū)四:缺鈣飲食。
一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝人，從面容易患骨質(zhì)疏松癥，也會一定程度上影響乳汁中的鈣含量。
?、菡`區(qū)五:認(rèn)為雞肉比牛肉脂肪低。
去皮的雞湯脂肪低，但雞翅中膽固醇含量很高。
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