六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

現(xiàn)在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！ 這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心
-
　　
現(xiàn)在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！
　　這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
　　綠豆薏仁湯
　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
　　綠茶
　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
　　枸杞茶
　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
　　菊花茶
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
　　決名子茶
　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
　　杜仲茶
　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
　　========================================
　　記住最佳的服藥時間
　　
　　近年來，隨著醫(yī)藥科學的發(fā)展，專家們發(fā)現(xiàn)許多藥物的療效與用藥時間密切相關。這是因為人體的生理和病理變化與晝夜節(jié)律波動現(xiàn)象有關。故此，應根據(jù)疾病的晝夜節(jié)律波動規(guī)律，選擇最佳服藥時間，達到最佳療效。
　　
　　鐵劑：貧血患者補充血劑，如果晚上７點服用，比早上７點服用在血中的濃度增加４倍，療效最好。
　　
　　鈣劑：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低。故臨睡前服用補鈣藥可使鈣得到充分的吸收和利用。
　　
　　降血壓藥物：根據(jù)人體生物鐘的節(jié)律，服降血壓藥１日３次，宜分別于早上７時，下午３時和晚上７時服用，早晚兩次的用藥量比下午用量要適當少些。晚上臨睡前不宜服用降壓藥，以防血壓過低和心動過緩，致腦血栓形成。
　　
　　抗菌素及消炎類藥物：抗菌素藥物排泄較快，為了在血液中保持一定濃度，每隔６小時應服藥１次。消炎藥物，如風濕性或類風濕性關節(jié)炎患者，多于每天清晨和上午關節(jié)疼痛較重。如服消炎止痛等藥物，可在早晨加大劑量服１次，效果最好，且可免去中午的１次服藥。
　　
　　降糖藥：糖尿病患者在凌晨對胰島素最敏感，這時注射胰島素用量小，效果好。甲糖寧（Ｄ８６０）宜上午８時口服，作用強而且持久，下午服用需要加大劑量才能獲得相同的效果。
　　
　　強心藥：心臟病患者對洋地黃、地高辛和西地蘭等藥物，在凌晨時最為敏感，此時服藥，療效倍增。
　　
　　抗哮喘藥：氨茶堿宜在早上７時左右服用，效果最佳。
　　
　　抗過敏藥：賽庚啶于早上７時左右服用，能使藥效維持１５～１７小時，而晚上７時服用，只能維持６～８小時。
　　
　　激素類藥：人體對激素類藥的反應也有時間節(jié)律。由于人體腎上腺皮質(zhì)激素的分泌高峰在上午７時左右，故在每天上午７時一次性給藥療效最佳。
　　
　　解熱鎮(zhèn)痛藥：如阿司匹林在早上７時左右（餐后）服用療效高而持久，若在下午６時和晚上１０時服用，則效果較差。
　　
　　降膽固醇藥：由于人體內(nèi)的膽固醇和其它血脂的產(chǎn)生在晚上會增加，因此，病人宜在吃晚飯時服用降膽固醇的藥物。
　　
　　催眠藥、驅(qū)蟲藥、避孕藥，一般宜在晚上臨睡前半小時服用。抑制胃酸的雷尼替丁、法莫替丁可以選擇每晚睡前服用，因為胃酸的分泌有晝少夜多的規(guī)律