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飯前喝水的好處

日期:2010-06-12 00:00:00

水是構(gòu)成人體的重要成分,如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關(guān),水約占成人體重的60-70%。所以說(shuō)水對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要,而養(yǎng)成吃飯前喝水可讓身體更健康哦!
  飯前喝水好,但勿喝過(guò)多
  吃飯時(shí)間一到,食物尚未人口,胃就已慢慢分泌胃液準(zhǔn)備消化食物,等食物經(jīng)由口腔進(jìn)入胃部,就可以立即進(jìn)行消化作用。
  如果在吃飯之前喝下大量的水,就會(huì)把胃液沖淡,削弱胃液的消化作用,使食物無(wú)法完全消化吸收,久而久之,容易導(dǎo)致腸胃疾病。
  所以在正餐之前最好不要喝太多水,果汁或汽水等也應(yīng)盡量避免。有些正在減肥的人,以為在飯前喝下大量的水,讓胃有飽感,就可以減少食物進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的,事實(shí)上這樣反而會(huì)傷害腸胃。飯前喝水可以起到以下效果:
  1. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
  2. 提高免疫力:可以提高免疫系統(tǒng)的活力,對(duì)抗細(xì)菌侵犯。
  3. 抗抑郁:能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
  5. 抗癌:使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常,有助于預(yù)防多種癌癥。
  6. 預(yù)防疾?。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

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