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　　1、孕婦體質(zhì)差怎么辦之遠離危害

　　體質(zhì)差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質(zhì),如化妝品、染發(fā)劑、燙發(fā)劑、口紅、指甲油、油漆、農(nóng)藥、化學試劑等,其中都包含有毒有害的化學成分,由于孕媽媽的身體較弱,更容易受到有害物質(zhì)的傷害,從而影響胎兒,應遠離這些有害物質(zhì),如果因為工作原因必須要接觸,可以考慮調(diào)離工作。

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　　體質(zhì)差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射,如微波爐、電磁爐、電腦、復印機、音響、電視、手機等都會產(chǎn)生電磁輻射,對胎兒發(fā)育不利,復印機、微波爐、電磁爐盡量不要用,其它電磁輻射小的要盡量少接觸。

　　2、孕婦體質(zhì)差怎么辦之堅持鍛煉

　　體質(zhì)不好的孕媽媽應堅持鍛煉身體,能增強機體的免疫力,提高抗病能力,抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。孕媽媽們鍛煉身體應適度,不要過于勞累,不要參加激烈、緊張的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態(tài),會影響孕媽媽生理機能的平衡。體質(zhì)差的孕媽媽還要注意不宜長途旅行,容易過度疲勞,會使身體的抵抗下降,容易生病。

　　3、孕婦體質(zhì)差怎么辦之飲食調(diào)理

　　3.1、蔬菜:在平時多吃蔬菜,可以補充身體中的維生素,維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力,所以體質(zhì)差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜,及時補充身體中缺失的營養(yǎng)成分。

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　　3.2、中藥:一些女生之所以會出現(xiàn)體質(zhì)差的情況,是因為身體中的氣血不足導致的,這個時候大家可以通過吃中藥來調(diào)整身體中的氣血,幾個療程的中藥可以有效的改善這種情況。

　　3.3、蜂蜜:女性體質(zhì)差應該多吃蜂蜜,蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分,能夠增強身體的免疫力,大家在喝茶的時候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色,啟動美容養(yǎng)顏的功效,所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

　　3.4、蛋白素:及時補充身體中的蛋白素,可以增強身體的免疫力,一些女性可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺失的情況,大家在早上可以多吃一些粥和燕麥片,這些粗糧里面會含有豐富的蛋白質(zhì),所以大家可以及時補充身體中缺失的蛋白質(zhì),那么這個時候就能起到強身健體的作用了。

　　孕婦體質(zhì)差吃什么好

　　①花菜:又名菜花、椰菜花,含大量抗癌酶,是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外,花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

　?、诓葺?可以改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。

　　③大豆:是植物雌激素含量最高的食物之一,對女性的健康是極其重要的。

　?、芗t薯:富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6,不僅能防止衰老,還可預防動脈硬化。

　　孕婦日常要注意什么

　　1、不吃嫩火鍋:據(jù)有關部門檢查測定,羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中,而吃火鍋時的短時加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲,進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身,并通過胎盤傳染給胎兒,嚴重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎,或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。

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　　2、不洗熱水澡:高熱可造成胎兒神經(jīng)細胞死亡,使腦神經(jīng)細胞數(shù)目減少,而腦神經(jīng)細胞死亡后是不能再生的,只能靠一些膠質(zhì)細胞來代替。這些膠質(zhì)細胞缺乏神經(jīng)細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,反應力差。

　　3、不染發(fā)燙發(fā):現(xiàn)在的女性,早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象,誰都希望能做個漂亮媽媽。盡管懷孕,仍然穿衣得體,舉止優(yōu)雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢?答案是絕對不可以。