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　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

　　種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　通過(guò)以上介紹，對(duì)經(jīng)期豐胸的12種食物也是有著很好了解，所以在豐胸的時(shí)候，也是可以選擇這些食物，但是要注意的是，對(duì)這些食物吃的時(shí)候，都是要適量進(jìn)行，否則也會(huì)使得身體產(chǎn)生一些負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

　　經(jīng)期豐胸湯品

　　一、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯

　　材料：

　　銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

　　做法：

　　1、提前將銀耳泡于冷水中，大約六小時(shí)左右，摘取銀耳尾端蒂，將剩下的部分加入水，小火煮上4個(gè)小時(shí)。

　　2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

　　二、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

　　適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，臉色更加紅潤(rùn)、健康。

　　黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　加入適量的水進(jìn)入鍋中，然后將黑木耳和紅棗同時(shí)放入，煮熟為止，然后再加入少許白糖即可。

　　豐胸吃法：

　　1、月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。

　　3、每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。

　　4、建議少加白糖，最好不加。

　　三、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

　　干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　1、將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。

　　2、然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。