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    一、香瓜

    香瓜又叫甜瓜,其果肉水分充沛可以解暑去濕熱,另外養(yǎng)老護工認為香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng),對感染性高燒、口渴等疾病都具有很好的療效.注意的是香瓜瓜蒂有毒,不可多吃.

    二、芒果

    其果肉細膩,風味獨特,營養(yǎng)豐富,屬于熱帶水果的一種,可制果汁、果醬、罐頭,保姆還發(fā)現(xiàn),其維生素A含量高達3.8%,可防癌抗癌,維生素C的含量也超過橘子丶草莓,對于暈車、暈船有一定的止吐作用呢.

    三、櫻桃番茄

    圣女果學名櫻桃番茄,是縮小版的番茄,它既是蔬菜又是水果,養(yǎng)老護工了解到它的維生素含量是普通番茄的1.8倍,促進人體生長發(fā)育和延緩衰老,特別適合小孩子和老人吃,對于女性來說還可以美容防曬.

    四、油梨

    油梨是一種高能低糖水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì),保姆發(fā)現(xiàn)油桃還含有大量的酶,有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能.

    五、火龍果

    火龍果是一種低能量的涼性水果,味甜多汁富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效,同時家政公司的美女們都愛吃火龍果的原因是其富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑.

    六、西瓜

    西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。