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    月子餐可以放鹽，但是要注意適量。產(chǎn)婦的飲食本來就清淡，月子餐中不放鹽會使產(chǎn)婦更加沒胃口，容易食欲不振，營養(yǎng)缺乏，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，同時(shí)會影響奶水分泌和奶水的質(zhì)量，對小寶寶的發(fā)育成長也極為不利，而適量的鹽能促進(jìn)產(chǎn)婦血液循環(huán)，有利于淤血排出體外。

    1、缺鈉

    鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內(nèi)必需的鈉，成人每天需鹽量約為4.5-9克，產(chǎn)婦正常量的鹽攝入會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害，而人體缺鈉則會出現(xiàn)低血壓、惡心、頭昏眼花、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。

    2、影響食欲

    月子餐限制鹽的攝入，會影響產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，造成產(chǎn)婦食欲不振，影響泌乳，從而影響到寶寶的身體發(fā)育。

    月子餐鹽分?jǐn)z入過多的影響

    3、血壓升高

    月子里產(chǎn)婦不能過多的食鹽，鹽攝入多了，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，使血壓升高。

    4、水腫

    攝入過多鹽分，會不利于產(chǎn)婦身體水份的排出，容易引起水腫。

    5、影響寶寶發(fā)育

    母乳喂養(yǎng)的孕婦鹽分?jǐn)z入過多，會通過乳汁被小寶寶吸收，寶寶腎臟功能還不完善，會影響寶寶的發(fā)育。

    6、月子餐飲食原則

    月子餐飲食要盡量清淡，循序漸進(jìn)，食鹽少放為宜，但并不是不放或過少，產(chǎn)婦食物中加入適量偏溫性的調(diào)味料有利于血行，促使淤血排出體外。

    8、適當(dāng)補(bǔ)充水分

    新媽媽產(chǎn)后給小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新媽媽要大量補(bǔ)充水分，但又不宜直接喝水，所以喝湯是個(gè)既補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

    9、少食多餐

    孕期時(shí)脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后腸胃功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，既保證營養(yǎng)，又不增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

    10、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

    新媽媽產(chǎn)后如盲目進(jìn)補(bǔ)，不但不能幫助身體恢復(fù)，還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。