日期:2021-04-10 16:44:09
但是怎么科學(xué)合理的補(bǔ)鈣困擾了不少家長(zhǎng)。吃鈣劑?魚肝油?魚油?維生素D?DHA?還是其他?我們今天就好好聊聊這個(gè)話題。
補(bǔ)鈣到底要怎么補(bǔ)?
首先要明確寶寶真的有那么容易缺鈣嗎?答案是否定的。
以下為7歲以前不同年齡段對(duì)鈣的需求:
年齡及推薦鈣攝入量(mg/天)
?0到6個(gè)月300
?6個(gè)月到1歲400
?1歲到4歲600
?4歲到7歲800
?前六個(gè)月寶寶接受母乳喂養(yǎng),母乳中的鈣含量高而且生物活性強(qiáng),完全可以滿足寶寶的生長(zhǎng)。服用配方奶的寶寶也不需要擔(dān)心缺鈣,配方奶會(huì)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行強(qiáng)化,一定會(huì)給足了鈣。
?在寶寶可以吃輔食之后,繼續(xù)保持一定的奶量的攝入,同時(shí)注意食物的搭配,缺鈣會(huì)發(fā)生的概率非常小。反而,由于母乳中維生素D含量不足,不補(bǔ)充維生素D的話可能會(huì)出現(xiàn)寶寶有足夠的鈣卻無(wú)法好好利用而產(chǎn)生佝僂病的現(xiàn)象,所以佝僂病是屬于維生素D缺乏癥的一種,可不是鈣缺乏噢。
寶寶在新生兒期腎臟的結(jié)構(gòu)不成熟,盲目的補(bǔ)充礦物質(zhì)會(huì)增重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān),有可能引起水腫。所以,總結(jié)就是,缺鈣一般不會(huì)發(fā)生,但是缺維生素D卻是常見。
如何給寶寶補(bǔ)充維生素D?
首先,爸媽們需要明確的是,無(wú)論是中國(guó)還是美國(guó)都建議:2歲以內(nèi)的嬰幼兒都建議補(bǔ)充400IU/d。
目前市場(chǎng)上富含維生素D的藥品或保健品種類很多,歸納起來(lái)就以下幾大類:維生素D滴劑(或膠囊)、維生素AD滴劑(或膠囊)、魚肝油。
這么重要的信息,一定要保存、收藏哦!
魚肝油是什么?
魚肝油是從無(wú)毒海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。
魚肝油中含有天然的維生素A、D,國(guó)家規(guī)定魚肝油每1g中含維生素A應(yīng)為表示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。魚肝油為黃色至橙紅色的澄清液體,帶有微有特異的魚腥臭。
魚肝油&魚油&維生素A,D區(qū)別
魚油VS魚肝油
有人會(huì)混淆魚肝油跟魚油,其實(shí)魚肝油跟魚油是不同的,魚肝油是從魚的肝臟中提取的,魚油是從整條魚體提取。
魚油的主要成分是DHA與EPA,即一般統(tǒng)稱的OMEGA-3系列不飽和脂肪酸,能改善記憶,增強(qiáng)視力,對(duì)血管有好處。而魚肝油主要成分是維生素A、D,能維持身體正常發(fā)育,促進(jìn)鈣鐵的吸收.
不僅如此,魚肝油和魚油需要補(bǔ)充的計(jì)量也不相同,魚油過(guò)度攝取不會(huì)有危害,但魚肝油如果攝取過(guò)多會(huì)中毒;而如果魚油吃的計(jì)量像魚肝油一樣,則會(huì)對(duì)機(jī)體沒效果。
魚肝油VS維生素A、D
維生素AD滴劑是人工化學(xué)合成的,常見的是“OTC標(biāo)示”的,可以在藥店或者醫(yī)院買到,符合《中國(guó)藥典》標(biāo)準(zhǔn),有預(yù)防和治療補(bǔ)充的作用,有副作用存在,不會(huì)有致命性的副作用。
魚肝油是從魚類的肝臟中提取的天然油脂,常見的有“保健食品”藍(lán)帽子的標(biāo)示,可以在母嬰店或者藥店買到,有預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用,不以治療為目的,對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性或者慢性危害,長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)量服用會(huì)有副作用。
魚肝油應(yīng)該怎么補(bǔ)充?
魚肝油并不是吃的越多越好,研究證明,對(duì)于維生素A:0-6個(gè)月的寶寶適宜攝入量為300ug/d,6-12個(gè)月寶寶適宜攝入量為350ug/d,而1-4歲的推薦攝入量為310ug/d。而對(duì)于維生素D:0-4歲的適宜攝入量均為10ug/d。
最后,因?yàn)轸~肝油屬于油脂類,所以最好在早飯后午飯前服用,這時(shí)間段能夠更好的消化吸收,避免腹瀉情況的發(fā)生。在給寶寶服用魚肝油的時(shí)候,應(yīng)該剪開魚肝油膠囊順著寶寶嘴角滴進(jìn)去。
最后
1.魚肝油從魚的肝臟中提取,VA:VD=3:1的配方,更適合小孩子吃;
2.魚肝油和維生素AD物質(zhì)基本相同,如果對(duì)海鮮過(guò)敏的孩子可選擇維生素AD制劑;
總之,預(yù)防或治療嬰幼兒缺鈣,最重要是補(bǔ)充適量的維生素D,在醫(yī)院和國(guó)內(nèi)正規(guī)藥店里購(gòu)買的維生素D產(chǎn)品基本都是安全的,關(guān)鍵是要給寶寶吃對(duì)劑量,如果自己把握不準(zhǔn),建議定期帶寶寶到醫(yī)院的兒童保健科體檢,在保健科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)