日期：2021-10-08 09:57:09
怎么科學(xué)坐月子？
比較好的坐月子的方式應(yīng)該是：
一、飲食可以適量的吃獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉等水果，前三天應(yīng)當(dāng)清淡飲食，三天以后可以適當(dāng)?shù)暮却龠M(jìn)乳汁分泌的雞湯等食物，避免辛辣刺激飲食及過(guò)于寒涼的食物。
二、坐月子期間，應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，不需要長(zhǎng)時(shí)間臥床，應(yīng)及早進(jìn)行力所能及的活動(dòng)，促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出，預(yù)防下肢靜脈血栓。
三、個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要經(jīng)常洗頭洗澡，清洗外陰，保持外陰部的清潔，避免被各種病原微生物感染，要勤換衛(wèi)生巾及衛(wèi)生用品。
四、保暖，產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間需要注意保暖，避免寒冷刺激。
五、可以考慮使用收腹帶、骨盆矯形帶等幫助體型恢復(fù)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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