日期：2021-10-25 08:52:10
一個人健康與否可能要先看看他的腎，腎健康了，人的外貌就會有很大的改觀，腎好了人才會感覺健康有活力，頭發(fā)才會烏黑亮麗。腎好了才不會出現(xiàn)腰酸無力的癥狀，現(xiàn)在正值秋季，冬季很快就會到來，我們是不是該準備為冬季養(yǎng)腎做好準備呢？為什么養(yǎng)腎要在冬季呢？
冬天寒冷易傷人體陽氣,腎是人體陽氣的根源所在，所以寒邪易傷腎。所以,冬季要養(yǎng)腎，才會減少相關疾病的發(fā)生。冬天養(yǎng)腎首先要有規(guī)律的生活起居，多參加戶外活動，在提高身體素質(zhì)和免疫的前提下來保護你的腎。
冬天我們可以用最簡單的辦法來養(yǎng)腎，可以用舌頭抵著上腭，等到液滿后慢慢咽下，這樣能夠好的滋養(yǎng)腎精。冬天我們可以經(jīng)常用熱水泡腳，尤其是睡覺著用熱水多泡會腳，會讓你有一個好的睡眠，如果能夠在泡腳后對腳心做些按摩揉捏就更好了。
冬天要多曬曬太陽，在飲食方面可以吃些羊肉，羊肉對體虛是非常有益的。補腎類的食物有核桃/板栗及一些黑色豆內(nèi)，木耳烏骨雞也是非常好的養(yǎng)腎補腎食品。飲食方面以少鹽為主，可以喝些溫補的粥類，盡量少吃寒涼的食品。
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