日期：2021-10-25 08:45:18
良好的飲食習(xí)慣和正確的飲食方法可以讓自己的身體健康有活力，減少疾病，關(guān)于健康飲食不得不提到中國(guó)歷史最悠久的綠茶，還有和蜂蜜最佳搭配的枸杞，綠茶適合上午喝，枸杞在下午泡服比較好。綠茶可以提神開胃，枸杞可以改善睡眠。
比較合理的飲食習(xí)慣：綠茶/枸杞都是可以用水沖泡飲用的，都是對(duì)身體非常有好處的飲品。但是切記兩者不要在一起沖服，綠茶中的鞣酸會(huì)吸附枸杞中的微量元素地，難以被人體吸收。
上午喝綠茶的好處，綠茶中含有β－胡蘿卜素和維生素C有E等，綠茶能清除體內(nèi)自由基延緩衰老。常喝綠茶可以抑制腫瘤生長(zhǎng)，降血脂血壓，防止心血管疾病，還可以消除口臭。
枸杞有補(bǔ)腎益精/滋陰補(bǔ)血的作用，常沖服枸杞還有養(yǎng)肝明目的功效。枸杞含豐富的氨基酸及多種維生素，常喝枸杞可以改善身體素質(zhì)，有利于睡眠和養(yǎng)精養(yǎng)神。
比較合理的飲食習(xí)慣：天氣漸漸變冷，冬季也快到來，我們可以考慮喝些紅茶，紅茶有暖胃和助消化的作用，冬季飲用紅茶最為適宜。
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