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　　貪吃零食的人群易患癌癥，維生素往往都是從新鮮的蔬菜中獲取，正確的補(bǔ)充維生素可以預(yù)防很多疾病，最近的研究還表明，維生素可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，如果一個(gè)人缺乏維生素A/B2/C和E都是容易讓人患上癌癥的。其實(shí)人體每天需要的維生素都是很少的，如果你餓了還是吃些主食和正餐，多吃些蔬菜瓜果，如果只是一味的吃些餅干薯片之類的零食是無(wú)法補(bǔ)充足夠的維生素的。糖果和巧克力中基本都不含有維生素。
　　有些人圖方便，早上吃餅干中午方便面晚上上吃些油炸小吃，這樣對(duì)身體是非常有害的，渴了就喝大量的飲料，這樣必然會(huì)造成維成素的缺乏，很容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)在的辦公一族特別喜歡快餐和零食，一方面無(wú)法正常補(bǔ)充維生素，另一方面也沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致身體的肥胖，肥胖也帶來(lái)更多的相關(guān)疾病。
　　所以遠(yuǎn)離零食，平時(shí)多吃些蔬菜/水果和一些粗糧，正確的補(bǔ)充維生素質(zhì)，提高人體對(duì)自由基的清除作用，保護(hù)自身的DNA，改善飲食的結(jié)構(gòu)，自己動(dòng)手，做自己喜歡愛(ài)的食物，少下館子少吃路邊灘，少吃更類油炸食品，少吃各類的甜品，讓自己的營(yíng)養(yǎng)平衡起來(lái)，多吃一些水果和豆制品，讓自己的身體更健康。