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　　人到中年，生活起居就變更尤為重要，對吃住喝這幾個方面特別要引起重視！年輕時期也許不會太重視自己的身體，人在年輕時期新陳代謝比較旺盛，所以一些小毛小病也不會體現(xiàn)出來，都會認(rèn)為自己的身體棒棒的，但是人到中年呢，一些問題就會漸漸體現(xiàn)出來，這時候如果再不重視自己的身體，那么會給以后帶來很大的麻煩。
　　中年生活首先要注意飲食方面的調(diào)理：每天的食物要多樣化，因為食物之間的營養(yǎng)成份是不可替代的，要改變自己不好的飲食習(xí)慣，吃一些平時不常吃的東西，天天喝些牛奶增強(qiáng)體質(zhì)，吃一些粗糧雜糧和蔬菜，空下來也可以吃些各類水果。這樣才是良好飲食習(xí)慣。
　　中年生活中也要重視飲水和飲酒：適當(dāng)?shù)暮刃┘t葡萄酒可以軟化血管，降低心臟病的發(fā)生率，啤酒要少喝，如果啤酒飲用過量會導(dǎo)致血液中的鉛含量，秋冬季節(jié)也要多喝水，增加喝水的次數(shù)，每次喝水的量也不要大多，讓身體可以通過水來排出體內(nèi)的一些毒素。
　　要有充足的睡眠：只有睡眠充足了才會有好的精神面貌，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量少參加一些夜間的活動，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，工作閑余時可以小睡一會，有了精神工作才會事半功倍，如果身體有點小小的不適，也可以睡上一會，總之，讓自己的身體保證不透支就要學(xué)會好好的睡一覺。