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坐月子哪些調(diào)料不能吃

日期:2022-01-12 20:41:19

  月子期間產(chǎn)婦脾胃虛弱,忌口是必須的。但是,調(diào)料一點(diǎn)都不放是不可能的。哪些調(diào)料能吃?哪些調(diào)料堅(jiān)決不能吃?

  一、可以吃的調(diào)料

  鹽:有的產(chǎn)婦坐月子,甚至在菜里一點(diǎn)鹽都不放,其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體虛盜汗,會(huì)流失大量的水分,如果不吃鹽的話,會(huì)加重身體缺水的現(xiàn)象,所以產(chǎn)后是要吃鹽的。

  醬油:醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成,顏色較深,有說(shuō)法稱吃醬油會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,對(duì)產(chǎn)婦和寶寶不利,實(shí)際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護(hù)理方式?jīng)Q定的,醬油經(jīng)由消化道由人體吸收,并不一定會(huì)對(duì)人的膚色造成影響。

  香油:香油可以軟化血管,潤(rùn)腸通便,對(duì)防止產(chǎn)婦便秘有很好的作用,另外,香油含有豐富的卵磷脂,可以改善皮膚。

  生姜:生姜性溫,能促進(jìn)血液循環(huán),幫助惡露排出,燉湯的時(shí)候適當(dāng)放一點(diǎn)生姜片還可以去除腥味。

  蔥、蒜:炒菜時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)蔥、蒜可以增香提味,但因?yàn)槭[和蒜有一定的刺激性,不要放太多,蒜蓉之類的菜肴要盡量避免。

  另外,番茄醬、雞精、料酒、醋、糖等調(diào)料可以視情況適當(dāng)吃一點(diǎn),不要過(guò)量即可。

  二、不能吃的調(diào)料

  味精:現(xiàn)在人做菜很少放味精了,產(chǎn)婦尤其注意不能吃味精,因?yàn)槲毒珪?huì)造成母乳寶寶體內(nèi)缺鋅,建議不要吃。

  辣椒、花椒、咖喱、芥末:母乳媽媽就不用說(shuō)了,食用辣椒容易導(dǎo)致上火,容易導(dǎo)致寶寶便秘、濕疹等。非母乳的媽媽也最好是過(guò)了月子再吃辣椒,畢竟月子期間身體還在恢復(fù)當(dāng)中,腸胃虛弱,盡量避免這種辛辣刺激的調(diào)味料。

  茴香:容易回奶,母乳媽媽要避免食用。

  桂皮:屬于熱性調(diào)料,容易消耗腸道水分,導(dǎo)致便秘,最好不要食用。

  黃酒:黃酒的酒精成分要比料酒濃,母乳的媽媽盡量不要食用,以免酒精進(jìn)入母乳,影響寶寶大腦發(fā)育。

  豆瓣醬:如果不是自家釀制的豆瓣醬盡量不要食用,含有的食品添加劑比較多。

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