日期:2022-02-17 09:42:50
1、早晨六點(diǎn)半時(shí)
漫長的夜晚,經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床先喝200CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、早上八點(diǎn)半時(shí)
清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少200CC的水!
3、中午十一點(diǎn)時(shí)
在工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,也有助于放松緊張的工作情緒!
4、中午十二點(diǎn)半
中午終于可以享受午餐,用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。
5、下午三點(diǎn)時(shí)刻
到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn),精神可能會(huì)不太好,以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!
6、傍晚五點(diǎn)半時(shí)
快到傍晚的時(shí)候,再喝一杯水,讓自己的肚子增加飽足感,晚一點(diǎn)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。
7、晚上飯后
用餐之后喝水可以增強(qiáng)孕媽身體消化能力,降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)