日期:2019-02-08 14:21:53
都說媽媽在孕期需要補(bǔ)充葉酸,很多媽媽其實(shí)并不知道其中的原因,今天就帶著各位準(zhǔn)媽媽來了解一下孕期缺乏葉酸的危害,以及應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸。
孕期缺乏葉酸的危害:
如果準(zhǔn)媽媽在妊娠早期缺乏葉酸,就會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,嚴(yán)重時將造成無腦兒和脊柱裂等神經(jīng)管畸形,也可因胎盤發(fā)育不良而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
妊娠中晚期,母體血容量增加,子宮、胎盤、乳房迅速發(fā)育,胎兒生長迅速,孕婦排出的葉酸也增加,使得葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足,孕婦發(fā)生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會升高,胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、出生體重低等。
應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸呢?
鑒于胎兒的神經(jīng)管缺損性畸胎多見于受孕后一個月內(nèi),故進(jìn)補(bǔ)葉酸宜在孕前至少2~3個月就開始。懷孕期的全過程,都要合理補(bǔ)充葉酸,再加微量元素,可有效地預(yù)防畸胎,及胎兒的腦部、神經(jīng)缺陷。
體內(nèi)葉酸是不能通過自身合成的,必須通過膳食或通過葉酸增補(bǔ)劑補(bǔ)充。常見的含葉酸豐富的食物有動物肝臟、綠葉蔬菜、酵母、柑橘類水果和動物腎臟等。
但是由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸增補(bǔ)制劑的已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽們的備孕首選的營養(yǎng)補(bǔ)充劑,其純度和吸收率極高,比食補(bǔ)效果更好。
有條件的孕婦可進(jìn)行血樣檢查,測定血液中葉酸含量,再按結(jié)果由醫(yī)生決定葉酸的補(bǔ)充量,可用葉酸片(也可用含葉酸的復(fù)合維生素片)。
孕婦進(jìn)補(bǔ)葉酸的量不宜過多,但應(yīng)長期堅持,如葉酸攝入過量,反而會干擾微量元素鋅或銅的代謝,也會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
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