日期:2019-02-08 14:26:59
我們不難發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在有很多孩子從小就戴上了框架眼鏡,除了遺傳因素外,還有哪些原因容易導(dǎo)致兒童近視呢?又該怎么預(yù)防呢?
兒童近視的原因
飲食過于精細(xì),粗糧攝入太少
含糖食物、飲料攝入過多
睡眠不足
噪音影響
坐姿錯(cuò)誤
用眼過度
疾病因素
嬰幼兒并非出生就擁有2.0的視力,而是隨著外界的刺激才慢慢發(fā)育出各種視覺機(jī)能。一般來說,寶寶出生后到3歲前是視力發(fā)育的重要階段,呵護(hù)寶寶視力的技巧如下:
1、全面均衡營(yíng)養(yǎng)
寶寶從4-6個(gè)月添加輔食開始,就要做到飲食均衡、全面營(yíng)養(yǎng)。對(duì)嬰幼兒眼睛有重要作用的營(yíng)養(yǎng)有維生素A(如動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類等)、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHA(如深海魚類和貝類等)、葉黃素(如菠菜、胡蘿卜、甘藍(lán))等。
2、控制甜食
給寶寶吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致鈣的流失,既影響寶寶身高發(fā)育,也容易近視,所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等),也不要在純牛奶中放糖,適當(dāng)控制糖分的攝入。
3、科學(xué)用眼
房間的燈光不宜過亮,避免眼睛受到強(qiáng)光的直接刺激,也不宜過暗,以免增加視覺疲勞。寶寶看書、識(shí)字的時(shí)候,眼睛和書本應(yīng)保持一定距離,保持正確坐姿,應(yīng)每隔20分鐘休息片刻,避免用眼疲勞。
4、適量運(yùn)動(dòng)
每天讓寶寶運(yùn)動(dòng)半小時(shí),有利于保證鈣質(zhì)和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運(yùn)動(dòng),可以讓寶寶視覺開闊,緩解眼睛疲勞。但戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免陽光直射寶寶眼睛,可以帶遮陽帽或在樹蔭下運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)