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月嫂教你十招預(yù)防感冒

日期:2019-02-21 10:31:45

  1、春天,早晚的氣溫相對(duì)比較低,要及時(shí)添加衣服。最好是無(wú)論走到哪,隨身攜帶一件外套。

  2、多喝溫開(kāi)水,每天的飲水量達(dá)到2000ml左右,不喜歡喝白水的姐妹們,可以喝茶或其它飲料,如:蜂蜜、橙汁、檸檬泡水喝。有輕度感冒狀態(tài)的還可以喝些板藍(lán)根。

  3、出門(mén)的時(shí)候打開(kāi)窗透氣,在家里的時(shí)候把所有的門(mén)窗都打開(kāi),這樣可以促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通,從而減少病菌的滯留。天氣好的時(shí)候把被子、床單、枕頭都洗一下,放到太陽(yáng)底下曬曬。一般一周一次。

  4、姜、大蔥、大蒜、胡蘿卜、綠葉蔬菜、食醋、檸檬、菠菜等有預(yù)防感冒的作用,平常可以多吃這些菜。

  5、按摩鼻溝。兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

  6、經(jīng)常參加體育鍛煉,提高身體抵抗力,盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng),如登山、徒步、騎車(chē)、釣魚(yú),或者逛公園。時(shí)間緊張時(shí),可以做個(gè)短暫的跑步、跳繩,甚至在早上起床或者晚上睡覺(jué)前,可以做一些仰臥起坐、俯臥撐、體操運(yùn)動(dòng)、簡(jiǎn)單的瑜伽等。

  7、盡量保證充足的睡眠和良好的心情,不讓自己壓力過(guò)大或疲勞過(guò)度。疲勞會(huì)令身體變得虛弱,很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。如果感覺(jué)到自己好像快要發(fā)病時(shí),使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

  8、堅(jiān)持用熱水泡腳,每晚用熱水(溫度以能承受的范圍內(nèi))泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要微微發(fā)紅,這樣效果才好。泡腳盆可以在上單前自己準(zhǔn)備好。

  9、常換牙刷。我們使用的牙刷幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。要想預(yù)防感冒或其他疾病,每次刷完牙要將牙刷沖洗干凈并朝上放置在通風(fēng)的地方,讓其干燥,并且建議經(jīng)常更換牙刷。

  10、勤洗手。許多人認(rèn)為感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

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服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

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