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　　1、春天，早晚的氣溫相對(duì)比較低，要及時(shí)添加衣服。最好是無(wú)論走到哪，隨身攜帶一件外套。

　　2、多喝溫開(kāi)水，每天的飲水量達(dá)到2000ml左右，不喜歡喝白水的姐妹們，可以喝茶或其它飲料，如：蜂蜜、橙汁、檸檬泡水喝。有輕度感冒狀態(tài)的還可以喝些板藍(lán)根。

　　3、出門(mén)的時(shí)候打開(kāi)窗透氣，在家里的時(shí)候把所有的門(mén)窗都打開(kāi)，這樣可以促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，從而減少病菌的滯留。天氣好的時(shí)候把被子、床單、枕頭都洗一下，放到太陽(yáng)底下曬曬。一般一周一次。

　　4、姜、大蔥、大蒜、胡蘿卜、綠葉蔬菜、食醋、檸檬、菠菜等有預(yù)防感冒的作用，平常可以多吃這些菜。

　　5、按摩鼻溝。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　6、經(jīng)常參加體育鍛煉，提高身體抵抗力，盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng)，如登山、徒步、騎車(chē)、釣魚(yú)，或者逛公園。時(shí)間緊張時(shí)，可以做個(gè)短暫的跑步、跳繩，甚至在早上起床或者晚上睡覺(jué)前，可以做一些仰臥起坐、俯臥撐、體操運(yùn)動(dòng)、簡(jiǎn)單的瑜伽等。

　　7、盡量保證充足的睡眠和良好的心情，不讓自己壓力過(guò)大或疲勞過(guò)度。疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。如果感覺(jué)到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

　　8、堅(jiān)持用熱水泡腳，每晚用熱水（溫度以能承受的范圍內(nèi)）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要微微發(fā)紅，這樣效果才好。泡腳盆可以在上單前自己準(zhǔn)備好。

　　9、常換牙刷。我們使用的牙刷幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。要想預(yù)防感冒或其他疾病，每次刷完牙要將牙刷沖洗干凈并朝上放置在通風(fēng)的地方，讓其干燥，并且建議經(jīng)常更換牙刷。

　　10、勤洗手。許多人認(rèn)為感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸鼻子時(shí)，他手上便沾染了感冒病毒，這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方，如門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等，健康人的手一旦接觸這些污染物體，手上就會(huì)沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。