日期：2021-05-15 09:57:42
飯后也要緩一緩。首先飯事不要急于吸煙。飯后吸煙危害更大。進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多，煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦。飯后也不要急于飲茶。茶中鞣酸與食物中鐵鋅結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，這樣便無(wú)法吸收，致食物的鐵流失。餐后1小時(shí)飲茶就沒關(guān)系了。
飯后不要急于洗澡。飯后洗澡體表血流量增加，胃腸道血流量減少，使腸胃消化功能減弱。飯后不要急于上床。飯后立即上床容易發(fā)胖。飯后至少休息20分鐘再睡覺。午睡也是如此。飯后不急于散步。飯后運(yùn)動(dòng)量增加影響消化吸收。老年人心功能減退及反射調(diào)節(jié)功能障礙者，餐后會(huì)出現(xiàn)血壓下降。
飯后不開車。司機(jī)飯后立即開車易發(fā)生車禍。在吃飯以后胃腸消化需要大量血液，容易造成大腦暫時(shí)性缺血，導(dǎo)致開車失誤。飯后不立刻吃水果。食物進(jìn)入胃需長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)消化過(guò)程，才被排入小腸。餐后立刻水果會(huì)被阻滯在胃中，可導(dǎo)致消化功能紊亂。飯后不急于松褲帶。飯后松褲帶會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，消化道作用就會(huì)減弱，易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適。
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帶小孩、照顧老人、
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