日期：2021-05-15 08:24:26
如何才能讓自己提起精神：有問題時馬上解決,不要累積。睡覺時不要擔(dān)心或煩惱，發(fā)現(xiàn)心情不好去散散步或閱讀感到愉快的文章，或是談?wù)勆钪械拿篮檬挛铩?/p>
參加一些平時不做的活動。生活中常呼吸新鮮的空氣。經(jīng)常去遛狗,寂寞時收聽有活力的音樂，跳舞。上班時不要和同事互相抱怨。
過完一天回到家洗個熱水澡;均衡飲食避免太多甜食及垃圾食物。午餐時到圖書館拿一本好書享受午后的寧靜。
清理柜子,花點時間和小孩在一起。參與一些體力活，擦洗地板也是非常不做。騎上腳踏車去一個比較遠(yuǎn)的地方游玩，放松自己的心情。
寫日記，生活正面的觀點與正面計劃。雨中漫步，不要擔(dān)心鞋子濕掉或感冒。好好對待自己配偶。和朋友保持聯(lián)絡(luò).每周到報攤買一本不同的雜志，擴(kuò)展知識領(lǐng)域和發(fā)現(xiàn)新的話題。
無法控制的事情拋諸腦后。學(xué)會笑!看一場悲劇電影讓自己哭出來，不要帶太多工作回家。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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